3 hodinový workshop s MARIOU LEDVINKOVOU
12.11.2022
11.00 – 14.00
Space Žitná 7
CENA:
990 CZK do 31.10.2022
1200 CZK od 1.11.2022
Záklony nejsou strašák. Dávají neuvěřitelný pocit otevřeného srdce a flexibility. A to nejen té fyzické. Na workshopu vám ukážu, jak na záklony bezpečně a jak s jejich pomocí můžete zlepšit své dýchání, celkovou kondici a duševní pohodu.
TENTO workshop JE URČEN pro ty, kteří chtějí
- naučit se přípravné cviky a principy, které pomůžou dopracovat se k hlubokým a krásným záklonům
- zažít pocit otevřeného srdce a svobody
- dozvědět se, jak u záklonů pracovat se svaly antagonisty a metodou postizometrické relaxace
- podívat se na záklony jako na souhrn inteligentních mikropohybů a práci s pozorností
- zapracovat na svém strachu hravě a s užitkem pro tělo a mysl
- dozvědět se o „svalu duše“ – psoasu – a zažít krásnou meditaci na konci workshopu
Na semináři se dozvíte:
Jak na záklony bezpečně.
Jak a proč můžou záklony pozitivně ovlivnit vaši duševní pohodu.
Jak pracovat s bandhami a psoasem.
Jak se záklony začínat a pokračovat s ohledem na váš fyzický stav a úroveň pokročilosti.
Kompenzační cvičení po záklonech.
Jak pracovat se záklony bez bolesti.
Jak se vypořádat se strachem z neznáma a být otevřenější.
Struktura workshopu:
Trocha teorie.
Živá praxe.
Společná meditace.
PDF material jako bonus.
MARIA LEDVINKOVÁ
@joga.dealer
Moje první setkání s jógou proběhlo v roce 2010, kdy jsem se přestěhovala do Prahy z rodného Moldavska. Od své první lekce jsem měla pocit, že mi jóga může nabídnout mnohem více než jen fyzické cvičení. Trvalo to však pár let a několik instruktorských kurzů, než jsem našla ten pravý směr. „Aha moment“ přišel v roce 2015, když jsem zkusila Aštanga vniyasa jógu. Po své první lekci jsem začala aštangu praktikovat podle tradice 5-6x týdně a v současné době praktikuji plnou 3. sérii. Mezi mé učitele patří Sharath Jois (Indie), Chidananda M.V. (Indie), Kranti (Japonsko), Gregor Maehle (Austrálie) a spousta dalších.
V roce 2015 jsem založila své studio Yoga Dealers Ashtanga Yoga Shala, které po dlouhou dobu bylo místem setkávání a sdílení pro skvělou komunitu lidí. V roce 2021 jsem ale musela Shalu s ohledem na pandemii COVID 19 zavřít. Na podložce jsem se však – mimo jiné – naučila nikdy se nevzdávat a zkoušet jiné cesty, když nějaká přestává fungovat. A proto teď s láskou a nadšením tvořím online kurzy.
Jóga je pro mě propojením duchovního a materiálního, cesta k vnitřní síle, celistvosti a svobodě. A právě toto poslání předávám na svých kurzech a workshopech.
ZMĚNY VYHRAZENY
©️PSF2022